Как правильно спать, чтобы похудеть — рассказала эндокринолог

Одна из рекомендаций: ложиться спать не позднее 23 часов.

ru.freepik.com

Вврач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина рассказала, как правильно спать, чтобы похудеть. Так, рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов.

«В промежуток с 23.00 до 1.00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», — уточнила врач в беседе с РИА Новости.

Кроме того, Калошина добавила, что худеющим важно не пропускать завтрак, калорийность которого должна составлять около 35% от общего рациона.

Ранее врач рассказала, как вредят диеты после новогодних праздников

Кирилл Суржик

Новости соседних регионов по теме:

Фото: freepik.com Автор: Светлана Благова Праздники закончились, а вот их последствия в виде лишнего веса — никуда не торопятся.
09:02 15.01.2025 Regions.Ru - Видное
Об этом заявляет  врач-эндокринолог Мария Калошина Людям, пытающимся сбросить вес, особенно важно следить за распорядком дня.
05:37 15.01.2025 Primorye24.Ru - Владивосток
Врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области утверждает, что для успешного похудения необходимо уделять не менее восьми часов на сон и ложиться спать не позже 23:00.
11:22 14.01.2025 Газета Приазовье - Азов
Ростовская область, 13 января 2025. DON24.RU. Чтобы похудеть, необходимо спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23:00,
23:19 13.01.2025 Don24.Ru - Ростов-на-Дону
Оказывается на процесс похудения напрямую влияет продолжительность и время сна.
20:43 13.01.2025 KaspyInfo.Ru - Астрахань
Врачи рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть. Рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки и ложиться не позднее 23 часов.
10:18 13.01.2025 OnlineTambov.Ru - Тамбов
Именно во время сна вырабатывается важный гормон Те, кто желает похудеть, должны спать не менее восьми часов и ложиться не позднее 23 часов, рассказала РИА Новости врач-эндокринолог Мария Калошина.
10:25 13.01.2025 ИА Амител - Барнаул
Эксперт Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки Фото: freepik.com Автор: Михаил Лашев Для тех, кто стремится похудеть, критически важно спать не менее 8 часов в сутки и ложиться не позднее 23:00.
04:34 13.01.2025 Regions.Ru - Подмосковье
Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы подмосковного Минздрава Мария Калошина в беседе с РИА Новости дала несколько советов желающим сбросить вес,
03:46 13.01.2025 MosRegToday.Ru - Подмосковье
Мы провели опрос среди наших читателей, о том, во сколько они ложатся спать.
07:00 12.01.2025 Мензеля - Мензелинск
 
По теме
В ходе оперативного совещания обсудили, закрылись ли школы и детские сады на карантин на прошлой неделе Фото: freepik.com В Новосибирской области зафиксировали небольшой рост заболеваемости ОРВИ и гриппом.
В цифровом качестве - Газета Ведомости В Новосибирскую область начало поступать медоборудование по новому нацпроекту Снимки, сделанные на новом маммографе, хранятся в цифровом архиве.
Газета Ведомости
Время выбрало нас - Баганский район В преддверии Дня памяти о россиянах, исполнивших служебный долг за пределами Отечества, в районном краеведческом музее состоялась встреча школьников с ветеранами боевых действий в Афганистане – Владимиром Ивановичем Тельцовым,
Баганский район
К 80-летию Победы - Газета Ведомости Публикуем ответы на вопросы второго тура конкурса к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне, который проводят НРО Общероссийской организации ветеранов Вооружённых сил РФ и газета «Ведомости» 26.
Газета Ведомости
По страницам памяти - Куйбышевский район Великая Отечественная война оставила незаживающие раны в сердцах миллионов людей.
Куйбышевский район