Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Фото: nsau.edu.ru

В мире насчитывается до 1,5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией, и почти половина из них не подозревает о своем недуге. Между тем артериальная гипертония является одной из наиболее частых причин инфарктов, инсультов, потери зрения.

Распространенность гипертонии чрезвычайно велика. Во всём мире ежегодно  7 млн. человек  умирают и  15 млн.  страдают из-за высокого артериального давления или гипертонии. Это наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире.

В России гипертонией страдает почти треть населения.

Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

  • Стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей
  • Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день
  • Потребление пяти порций фруктов и овощей в день
  • Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров
  •   Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
  • Поддержание нормальной массы тела
  • Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий
  • Надлежащий контроль стрессов
  • Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:

  • следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;
  • мониторинг кровяного давления в домашних условиях, если это возможно;
  • контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;
  • умение оценивать сердечно-сосудистый риск, используя инструмент оценки риска;
  •   следование медицинским рекомендациям;
  • регулярный прием любых прописанных лекарственных средств для снижения кровяного давления.
  • Параметры здорового организма

    Артериальное давление  (АД) – менее 140/90 мм,

    Пульс   – 60-80 ударов/минуту,

    Окружность талии  (ОТ)

    женщины (Ж): менее 88 см

    мужчины (М): менее 96см,

    Индекс массы тела  (ИМТ) – 25-27 (вес в кг/рост м2)

    Холестерин и глюкоза   – натощак 5 ммоль

    Подробную информацию можно увидеть на сайте

     
    По теме
    Мечта Сони Рыбиной и ее мечтатели - Новая Сибирь Всероссийский флешмоб, придуманный 10-летней девочкой, больной раком, дошел до Новосибирска и наткнулся на злых троллей.
    24.08.2019
    Мечта Сони Рыбиной и ее мечтатели - Новая Сибирь Всероссийский флешмоб, придуманный 10-летней девочкой, больной раком, дошел до Новосибирска и наткнулся на злых троллей.
    24.08.2019 Новая Сибирь
    Какие изменения внесены в Правила признания лица инвалидом? В Правила признания лица инвалидом,
    22.08.2019 Газета Ведомости
    Новосибирец погиб в пожаре в Ленинском районе - ГТРК Новосибирск Спасатели нашли тело погибшего во время разбора завалов По информации пресс-службы ГУ МЧС России по Новосибирской области, сообщение о происшествии поступило спасателям в 05:02.
    24.08.2019 ГТРК Новосибирск
    Региональный оператор по обращению с твёрдыми коммунальными отходами на территории Новосибирской области ООО «Экология — Новосибирск» сообщил о возможном мошенничестве с использованием сайтов-клонов.
    23.08.2019 Газета Навигатор
    От Дней памяти Арнольда Каца — к «Валторновым дням» - Новая Сибирь О предстоящих событиях в музыкальной жизни Новосибирска рассказывают художественный руководитель филармонии Владимир Калужский и Станислав Янковский, автор музыкального проекта «Сибирские валторновые дни».
    24.08.2019 Новая Сибирь
    Художник в знаковом поле архаики - Новая Сибирь В Новосибирском художественном музее открылась персональная выставка известного омского художника Евгения Дорохова «Энергия жизни».
    24.08.2019 Новая Сибирь
    Антрополог Станислав ДРОБЫШЕВСКИЙ о половом отборе, первобытных модниках и чувстве прекрасного у неандертальцев Когда человек начал отличать красоту от уродства и раскладывать увиденное по своим «эстетическим полочкам
    21.08.2019 Газета Ведомости
    Выставка импрессионистов работает в художественном музее Одно небо, одно искусство, одинаковые искания людей, «больных» творчеством...
    22.08.2019 Газета Ведомости
    Создание экспозиции призвано популяризировать достижения нашего выдающегося земляка, трижды Героя Советского Союза, маршала авиации А. И. Покрышкина.
    22.08.2019 Сибирский репортер
    Открыть оригинальное изображение - Правительство Новосибирской области В тринадцатый раз в Новосибирской области разыграли Кубок Губернатора для лошадей орловской породы в Новосибирской области.
    24.08.2019 Правительство Новосибирской области
    Молодежные коллективы Советского района приняли участие в спартакиаде В силе, ловкости, скорости и выносливости соревновались молодежные коллективы учреждений, предприятий и общественных организаций Советского района.
    21.08.2019 Газета Бумеранг
    В Барабинском районе отметили День флага - Барабинский район 22 августа во всех муниципальных образованиях Барабинского района прошли торжественные праздничные мероприятия и концерты, посвященные Дню Государственного флага Российской Федерации.
    23.08.2019 Барабинский район
    Как под копирку: обрушение крыши дома на 2-й улице Шевцовой в Новосибирске повторило ЧП 2014 года - ГТРК Новосибирск В ночь на 21 августа в доме №20 по 2-й улице Шевцовой в Заельцовском районе областной столицы произошло обрушение крыши двухэтажного жилого дома 1959 года постройки.
    21.08.2019 ГТРК Новосибирск